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    大庆专家提示最健康科学的减肥方法有哪些

    2013-04-09 13:26 | 来源:未知 | 编辑:admin

    大庆健康网最健康科学的减肥方法有哪些?现在,我们让专家来给大家介绍一下,都有哪些更多的减肥方法吧。

      躺卧骨盆操:1.背部与地面紧贴,躺卧在地上,两臂弯曲,用手托着后脑勺,双腿并拢抬起,膝盖弯曲,同时脚掌绷直,令小腿与大腿、大腿与上身互成90度直角。

      2.腿部的姿势保持不便,而利用肩胛骨施力,让上身微微仰起,两肩与头部离地。

      3.两肩和头部离地的姿势,双腿尽量向正上方伸直,让腿部线条保持最完美的曲线,并垂直地面。

      最健康科学的减肥方法有哪些?骨盆减肥的成功秘诀:

        ● 身心得到很好的松弛,做进行做骨盆操之前换上舒适的T恤和宽松的裤子,尽量不要在饱腹时候运动,这对于肠胃有不好的作用。

      ● 有些动作需要躺卧在地上进行,最好在地上铺上瑜伽垫、毯子,避免肢体之际接触到地板。

      ● 骨盆操并非剧烈运动,这套动作的强度比较堵,其动作十分简单,建议在做这套运动的时候要进行热身运动,这能够加速血液循环,对于瘦身很有帮助。

      最健康科学的减肥方法有哪些?以上就是专家介绍的科学的减肥方法了


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